어제는 겨우 세 시간만 자고, 오늘 밤은 전혀 자지 못한 것으로 전해진다. 다음 날이면 충분히 회복할 거라는 기대는 순진한 것으로 전해진다.
저녁 2시에 침대에 누웠을 때만 해도 "이번엔 다를 거야" 싶었다. 어제 밤의 부족을 메울 수 있다는 막연한 희망이었다. 하지만 시간만 흘렀다. 정신은 점점 맑아졌다. 밤이 깊어질수록 더 또렷해지는 역설적 상황. 눈을 감아도 뇌는 계속 무언가를 생각한 것으로 전해진다. 새벽 3시, 4시, 5시... 창문이 밝아오는 순간까지 잠은 오지 않았다.
이틀 연속으로 수면이 부족하면 단순한 피로를 넘어선다. 수면 리듬 자체가 붕괴되는 신호이기도 하다. 신체가 제때 "지금은 자는 시간"이라는 신호를 제대로 받지 못하는 상태로 빠진다는 뜻인 것으로 보인다. 글쓴이도 이 임계점에 도달한 모양인 것으로 보인다. 일상적인 휴식이나 보조제로는 부족하다고 판단했고, 병원 방문까지 고려하게 되었다고 한다. 수면제 처방 같은 의료 개입이 필요할 정도라는 신호이기도 하다.
하지만 현실은 그렇게 온순하지 않다. 아침이 되면 회의가 기다리고 있다. 밤을 새운 몸을 이끌고 회사로 가야 한다는 현실인 것으로 보인다. 충분히 쉴 기회는 없고, 누적된 피로만 안은 채로 업무에 임해야 한다는 의무감. 이것이 한국 직장인들이 겪는 수면 부족의 가장 압박적인 지점이라는 지적이 나온다.
수면 부족이 이틀을 넘으면, 인지 능력과 집중력이 급격히 떨어진다. 판단력도 흐려진다. 그런데도 회의에서 중요한 결정들을 내려야 하고, 책임 있는 업무를 처리해야 한다는 압박은 여전하다. 실수할 가능성도 높아진다. 수면제를 받아도 그날 밤에 효과가 있다는 보장은 없다. 약의 효과는 개인차가 크고, 복용 타이밍도 맞춰야 하기 때문인 것으로 보인다.
더 우려스러운 것은 이런 패턴이 반복될 수 있다는 점인 것으로 보인다. 어제는 3시간, 오늘은 0시간, 내일은 또 몇 시간...? 수면이 불규칙한 날들이 계속되면, 신체 시계가 완전히 망가질 수 있다. 글쓴이는 현재 "병원 가봐야 하나" 고민 단계이지만, 이런 악순환이 심화되면 만성 수면장애로 진행될 가능성도 있다.
수면 부족이 쌓인 것으로 보인다 보면 면역력 저하, 신진대사 악화, 정신 건강까지 영향을 받는다. 단기적으로는 회의에 참석할 수 있겠지만, 장기적으로는 건강 악화의 신호탄이 될 수 있다는 점을 간과할 수 없다.
결국 이 상황은 개인의 수면 습관 문제를 넘어선다. 밤을 샌 상태에서도 아침 회의에 참석해야 하는 직장 문화, 그것을 당연하게 받아들이는 사회 구조의 문제와도 닿아 있다. "그냥 버티기"를 강요하는 시스템 속에서는 개인의 건강 관리도, 병원 방문도 사후 처방에 불과할 수밖에 없다는 생각이 든다.
📌 원문 발췌
2시부터 누웠는데 뜬눈으로 샜네요.. 병원 가서 수면제라도 타와야 하나 싶습니다.. 일단 회사는 가야겠네요, 마침 아침 회의가 있어서.
원본 출처: 클리앙 모두의공원